Snídaně:
Míchaná vajíčka s šunkou, zeleninou a čerstvým LC chlebem
MENU: 5.5.–11.5.2025
low carb jídelníček
Pondělí
Polévka:
Jemná zeleninová polévka s bylinkami
Oběd:
Krémové LC těstoviny s kuřecím masem po italsku
Svačina:
Malinové smoothie s proteinem
Večeře:
Zapečená bylinková LC bageta se šunkou a sýrem
Uterý
Snídaně:
Cheesecake s tvarohem a vanilkou
Polévka:
Čočková s fínským kmínem a rajčaty
Oběd:
Hovězí na mrkvi s nebramborama
Svačina:
Hermelínová pomazánka s křupavým LC chlebem
Večeře:
Pikantní tofu s květákovou rýží a pečenou zeleninou
Středa
Snídaně:
Krupavá LC houska zapečená se šunkou a mozzarellou
Polévka:
Hovězí vývar s kořenovou zeleninou
Oběd:
Voňavá červená čočka s vejcem a LC chlebem
Svačina:
Pistáciový pudink s proteinem
Večeře:
Cuketové placky s česnekovým dipem
Čtvrtek
Snídaně:
Proteinový makovec
Polévka:
Květáková polévka s vejcem
Oběd:
Pečené vepřové s bylinkami, konjakové těstoviny
Svačina:
LC chléb s hummusem a šunkou
Večeře:
LC Pizza se sušenými česnekem a balkánským sýrem
Pátek
Snídaně:
Sýrový talíř s LC chlebem
Polévka:
Krém z pórku
Oběd:
Pečený halloumi s bylinkami a nebrambory
Svačina:
Řecký jogurt s borůvkami, čokoládou a kešu
Večeře:
Cizrna s lilkem a květákovou rýží
Sobota
Snídaně:
Čokoládový tvaroh s oříšky a sezónním ovocem
Polévka:
Špenátová polévka s vejcem
Oběd:
Krůtí steak se zeleninou a batátovým pyré
Svačina:
Dýňová miska s LC pečivem
Večeře:
Zapečená LC tortilla na řecký způsob
Neděle
Snídaně:
Banánové lívance s tvarohem a skořicí
Polévka:
Krémová čočka s červenou paprikou
Oběd:
Kuřecí kapsa plněná špenátem a mozzarellou, nebrambory
Svačina:
Čokoládový proteinový pudink
Večeře:
Losos s fazolkami a zeleninou
MENU: 5. 5. – 11. 5. 2025
FIT jídelníček
Pondělí
Snídaně:
Míchaná vajíčka s šunkou, zeleninou a čerstvým chlebem
Polévka:
Jemná zeleninová polévka s bylinkami
Oběd:
Krémové těstoviny s kuřecím masem po italsku
Svačina:
Malinové smoothie s proteinem
Večeře:
Zapečená bylinková bageta se šunkou a sýrem
Uterý
Snídaně:
Cheesecake s tvarohem a vanilkou
Polévka:
Červená čočka s římským kmínem a rajčaty
Oběd:
Hovězí na mrkvi s vařenými bramborami
Svatčina:
Hermelínová pomazánka s křupavým chlebem
Večeře:
Pikantní tofu s bulgurem a pečenou zeleninou
Středa
Snídaně:
Křupavá houska zapečená se šunkou a mozzarellou
Polévka:
Hovězí vývar s kořenovou zeleninou
Oběd:
Voňavá červená čočka s vejcem a kváskovým chlebem
Svačina:
Pistáciový pudink s proteinem
Večeře:
Cuketové placky s česnekovým dipem
Čtvrtek
Snídaně:
Proteinový makovec
Polévka:
Květáková polévka s vejcem
Oběd:
Pečené vepřové s bylinkami a těstovinami
Svačina:
Chléb s hummusem a šunkou
Večeře:
Pizza se špenátem a balkánským sýrem
Pátek
Snídaně:
Sýrový talíř s chlebem
Polévka:
Krém z pórku
Oběd:
Grilovaný halloumi s bylinkami a opečenými brambory
Svačina:
Řecký jogurt s borůvkami, čokoládou a kešu
Večeře:
Cizrna s kuřecím masem a jasmínovou rýží
Sobota
Snídaně:
Čokoládový tvaroh s křupinkami a čerstvým ovocem
Polévka:
Špenátová polévka s vejcem
Oběd:
Krůtí steak se zeleninou a batátovým pyré
Svačina:
Ořechová miska s knäckebroty
Večeře:
Zapečená tortilla na řecký způsob
Neděle
Snídaně:
Banánové lívance s tvarohem a skořicí
Polévka:
Krémová čočka s červenou paprikou
Oběd:
Kuřecí kapsa plněná špenátem a mozzarellou, vařené brambory
Svačina:
Čokoládový proteinový pudink
Večeře:
Losos s fazolkami a jemným kuskusem
MENU: 28. 4. – 5. 5. 2025
vegetarian
Pondělí
Snídaně:
Řecký jogurt s medem, ořechy a čerstvým ovocem
Polévka:
Špenátová
Oběd:
Řecká Buddha bowl
Večeře:
Krémové risotto s houbami, parmazánem a rukolou
Uterý
Snídaně:
Ovesná kaše s jablky, skořicí a oříšky
Polévka:
Zeleninový vývar
Oběd:
Japonské bento
Večeře:
Indický dhal s červenou čočkou, špenátem a jasmínovou rýží
Středa
Snídaně:
Smoothie bowl
Polévka:
Brokolicová
Oběd:
Wrap s grilovanou zeleninou, halloumi a avokádovým dipem
Večeře:
Francouzský quiche se špenátem, kozím sýrem a cibulkou, s míchaným salátem
Čtvrtek
Snídaně:
Avokádový toast s celozrnným chlebem, citronem a čerstvou bazalkou
Polévka:
Bramborová
Oběd:
Korejské bibimbap s tofu, sezamem, kimchi a zeleninou, rýže
Večeře:
Pečená dýně s cizrnovou směsí, jogurtovo-limetkový dip a čerstvý koriandr
Pátek
Snídaně:
Celozrnný toast s ricottou a medem, doplněný čerstvým ovocem
Polévka:
Česneková s bramborem
Oběd:
Italská caponata s čočkou, cherry rajčátky a focacciou
Večeře:
Thajské kokosové curry s batáty, brokolicí a jasmínovou rýží
Sobota
Snídaně:
Palačinky z celozrnné mouky s tvarohem a čerstvými malinami
Polévka:
Rajčatová
Oběd:
Vietnamský bun chay
Večeře:
Zapečená cuketa plněná bulgurem a sýrem feta, doplněná rajčatovou omáčkou
Neděle
Snídaně:
Chia pudink s kokosovým mlékem, vanilkou a mixem lesních plodů
Polévka:
Pórková
Oběd:
Marocký tagine s meruňkami, cizrnou, mrkví a kuskusem
Večeře:
Toskánská rajčatová polévka s bazalkou a domácím chlebem